|
мой завтрак на работе после 40 мин ходьбы
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
|
1412 kcal
|
脂質: 64.86g | たんぱく質: 87.39g | 炭水化物: 129.33g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Сливочное Масло. 昼食: Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%. 夕食: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. 軽食/その他: Мармелад. もっと...
|
|
2655 kcal
|
運動:
до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|