2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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909 kcal
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脂質: 16.05g | たんぱく質: 48.03g | 炭水化物: 162.40g.
朝食: Melon. 昼食: Mustika Ratu Slimming Tea, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Lemuru, Uleg Sambal Terasi. 夕食: Terong Goreng, Uleg Sambal Terasi, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Lemuru, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Ara. もっと...
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2059 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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