2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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3205 kcal
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脂質: 75.23g | たんぱく質: 169.42g | 炭水化物: 451.70g.
朝食: Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Nescafe Coffee Classic. 昼食: Falafel King Beef Shawarma , Chicken Shawarma, البيك صلصة الثوم, Mcdonald's Mcdonald's Small Fries. 夕食: Pizza with Meat, McDonald's French Fries (Small), Trader Joe's Kibbeh , Chicken Shawarma. 軽食/その他: Coca-Cola Sprite, Nescafe 3 in 1 Coffee. もっと...
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2314 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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