2021年 11月 13日 投稿者: ristina2115
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2021年 11月 13日 投稿者: Aming73
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@Aming73 kira" aku bisa g punya perut rata kaya gitu 🤭
2021年 11月 13日 投稿者: ristina2115
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wih tapi jadi keren yah kak,padahal turun sekilo tapi looksnya udah bagus yg gambar kanan🤩
2021年 11月 13日 投稿者: Nia Titin R
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mau tanya dong dekfal tapi asupan karbonya bnyk tdk dr nasi bs sampai 70% ,sisanya protein dn lemak ,gak bisa turun bb kah??? klo mau turun bb hrsnya gmn perbandingannya??? minta sarannya dong,dr suhu" disni...
2021年 11月 13日 投稿者: efilutfiyah69
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2021年 11月 13日 投稿者: oh mira
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cutting lemaknya mungkin lebih dari 1Kg, tapi diganti sama massa otot KWKWKWK, semangat!
2021年 11月 13日 投稿者: daffaerpan
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Lakukan olahraga resistance training dari web berjudul: 2021 FiTober Challenge, dari channel youtube momomi, dari channel youtube eh olahraga yuk begitu juliaefrt, jri27_, oh mira semoga bermanfaat ya
2021年 11月 13日 投稿者: tetyyuananda1995
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2021年 11月 13日 投稿者: sintarazita
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2021年 11月 13日 投稿者: ina rista
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2021年 11月 13日 投稿者: pengen45
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abs nya bikin iri 🥺 berapa lama bentuk abs nya kak
2021年 11月 13日 投稿者: Zahra1704
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spill workoutnya kaaa hihi
2021年 11月 13日 投稿者: _sassy
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2021年 11月 13日 投稿者: lisaadiet
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workout brp x / minggu kak?
2021年 11月 13日 投稿者: Chichaniez
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@chichaniez aku seminggu 5x, 2 hari rest day
2021年 11月 13日 投稿者: julliaefrt
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Buat yang nanya wo, aku seminggu 5x wo pake dumbbell. 3hari upper body (dibagi2 arm,shoulder), 2 hari upper body. Gerakannya tergantung sih 😂
2021年 11月 13日 投稿者: julliaefrt
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Intinya kalori defisit, protein, angkat beban, tidur yang cukup. Sekian dan terima kasih🥲 oiya btw tb antara 163-165 udh lama ga ngukur.. bb 75
2021年 11月 13日 投稿者: julliaefrt
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@daffa wkkwkw iya, lemaknya keganti sama otot jd bb ga turun banyak tp badan mulai berbentuk😂
2021年 11月 13日 投稿者: julliaefrt
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