2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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1826 kcal
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脂質: 94.35g | たんぱく質: 136.59g | 炭水化物: 101.88g.
朝食: Roshen Экстрачерный Шоколад с Целыми Лесными Орехами, METRO Chef Сыр Маасдам, Чиабатта, Яготинский Масло 82,5%, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 昼食: Мандарины, Салат с пекинкой, Овсяная Каша на Воде, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 夕食: Ашан Нут Консервированный , Брокколи на Пару, Приготовленный Лосось, Руккола, Авокадо. 軽食/その他: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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