|
Вес 52кг, рост 166см. Никак не сдвигается больше..на той неделе сдвинулся до 50.9кг, потом вернулся и стоит на месте..
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
|
1811 kcal
|
脂質: 80.57g | たんぱく質: 88.80g | 炭水化物: 184.77g.
朝食: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Станция Молочная Кефир 1%, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. 昼食: Петрушка, Куриная Печень, Морковь, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Яйцо. 夕食: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Вольчек Сметанник Фокина, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. 軽食/その他: Cofix Капучино, Пятерочка Банан. もっと...
|
|
1562 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 53 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 33 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|