2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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2666 kcal
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脂質: 107.76g | たんぱく質: 199.34g | 炭水化物: 235.61g.
朝食: Kacang Hijau, Tahu Goreng. 昼食: Labu Dimasak, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus Lunak. 夕食: Sayur Tahu Toge, Ny. Siok Kerupuk Udang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pronas Kornet Daging Sapi, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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