2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 33.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1291 kcal
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脂質: 58.96g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 126.10g.
昼食: Inhame, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Paleta Bovina, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface, Beterraba Cozida. 夕食: Tomates, Sal, Banha de Porco
, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Alface, Ovo, Paleta Bovina. 軽食/その他: Mel, Morangos Congelados, Iogurte Natural. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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