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Pre workout ku hari ini Jus Semangka + chia seeds :)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1356 kcal
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脂質: 52.75g | たんぱく質: 70.67g | 炭水化物: 164.98g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Urap, Tempe, Buah Pir, Mangga. 昼食: Uleg Sambal Terasi, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kerupuk Beras, Tempe Penyet, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Tempe Penyet, Kerupuk Beras, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Evolene Whey Protein Coklat, Chia Seed, Semangka. もっと...
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 コメント
cara latihannya gimana kak angkat beban seberat itu? aku juga punya sih cuman paling buat squaatt aj
2021年 11月 12日 投稿者: lalyaandriani
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lalyaandriani dumbell yg saya pakai itu beratnya @3kg kak..Kalau latihan saya biasanya ngikutin video YouTube dari *eh olahraga yuk* kak.. hehehe
2021年 11月 12日 投稿者: Asia Permata
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