2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1031 kcal
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脂質: 35.42g | たんぱく質: 35.81g | 炭水化物: 149.10g.
朝食: Kepekli Ekmek, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). 夕食: Cacık, Turşu, Zeytinyağlı Barbunya, Yayla Basmati Pirinç. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Ananas, Cafex Filtre Kahve, XRoll Bitter Çikolatalı Tahıl Gevrekli Bar. もっと...
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週に7 kg減量中
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