2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.6 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1973 kcal
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脂質: 88.31g | たんぱく質: 124.38g | 炭水化物: 174.25g.
昼食: Tumis Buncis, Uleg Sambal Pedas, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Lalapan, Nasi Putih. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel, Sambal Goreng, Bakwan, Ayam Rica-Rica, Semur Telur, Cap Cay Kuah. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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