2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1010 kcal
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脂質: 37.69g | たんぱく質: 36.92g | 炭水化物: 133.12g.
朝食: Café com Açúcar, DIA Manga Espada. 昼食: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pastel de Queijo. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Itambé Yakult, Hortifruti Banana Chips. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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