aku awal haid rehat dulu olahraga nya,
low sudah dapet 4 harian baru olahraga lagi,soal nya low awal2 pasti lagi lemes2 nya,perut kram jangankan olahraga buat aktivitas biasa aja berat😅,
|
aku masih olhraga di hari pertama cm biasany ambil bagian back aj supaya g trlalu risih sm bagian bawah kl gerak"
2021年 11月 10日 投稿者: riskyaprilia82
|
aku hari pertama ngga dulu. hari kedua agak ringan, nah hari ketiga kaya biasa lagi
2021年 11月 10日 投稿者: namericanona
|
kalau makannya gmn? kadang suka "ohh baru haid" libur dulu dietnya 😅.
2021年 11月 10日 投稿者: ra_mama
|
hari pertama craving sama makanan manis kak. nyetok eskrim mochi yang lowcal terus latihan back. hari kedua ketiga baru gass maen biasa lagi kak. malah biasanya jadi lebih semangat karena hormon lagi tinggi kali ya 🤭
2021年 11月 10日 投稿者: Diena_fisio
|
aku juga, mager dan ngantuk mulu
2021年 11月 10日 投稿者: Anitarandi
|
aku makannya ya tetep porsi diet sih, cuma ga olahraga aja. cuma aktivitas sehari" gituu geraknya
2021年 11月 10日 投稿者: namericanona
|
Julliaefrt kalau aku workout hari biasa, saat haid itu pakai video dari web 2021 fitober challenge, video youtube berjudul: LOSE MUFFIN TOP IN 2WEEKS // 4MIN WORKOUT, video youtube berjudul: 4Min HIIT ABS. No Jumping, video youtube berjudul: LOSE MUFFIN TOP IN 2WEEKS, video youtube berjudul: PILATES LANGSING! LENGAN PAHA BOKONG (song workout), video youtube berjudul: blackpink pilates, video youtube berjudul: ALAT GYM DI RUMAH - 50 RIBU. MURAH BANGET!! - CARA MENGHILANGKAN GELAMBIR PUNGGUNG DI RUMAH. sehari 1 video dilakukan 1x seminggu jadi 3 hari sampai 4 hari videonya beda gak sama terus untuk makan itu porsi kecil pakai mangkuk kecil 4x sehari yaitu: pertama habis workout makan, 2. habis sholat duhur makan, 3. habis sholat ashar makan, 4. habis sholat maghrib makan terus jam tujuh malam sampai mau tidur gak makan nasiganti dengan nyemil begitu
2021年 11月 10日 投稿者: tetyyuananda1995
|
hi kak! kalo aku sih hari pertama mens cuman defisit kalori aja. kalau olahraga jujur ga kuat banget sakit juga perutnyaaa. kalo udah 3hari baru deh aku workout
2021年 11月 11日 投稿者: riskaindriani22
|
klw sya pas haid mles gerak kak, gk nyaman ja
2021年 11月 11日 投稿者: El-Sya
|
obat mujarap meredakan sakit saat haid 1. makan, 2. pijat, 3. stretching, 4. tidur siang gitu
2021年 11月 11日 投稿者: tetyyuananda1995
|
klo lg haid bawaan ny mager n kepengen makan melulu...😁
2021年 11月 11日 投稿者: sintarazita
|
Haid dtng ga ada bedanya mah klo aku, ttp gas olhraga 😂😂😂.
Mlm Aerobic, siangnya ngGym 😝 jng ksh kendor 😁
2021年 11月 11日 投稿者: norma.faried
|
aku ttp WO. tapi klo disertai nyeri haid WO nya ga terllu berat (yoga atau pilates)
2021年 11月 11日 投稿者: murry purry
|
sintarazita makan itu penting saat haid. kalau gak makan pusingnya tambah meningkat
2021年 11月 11日 投稿者: tetyyuananda1995
|
kalo lagi haid low impact aja kak, usahakan jangan ada loncat2
2021年 11月 11日 投稿者: almaheera
|
kalo aku nggak bakal bisa WO kalo hari pertama karna ngerasa kalo dibawa gerak mengalirr derasssss wkwk paling mntok2 cuma jalan kaki
2021年 11月 11日 投稿者: ainayaa09
|
kadang skip hari 1-2 wkwk, paling peregangan aja
2021年 11月 11日 投稿者: prayests
|
mohon pencerahaanya saya bru pakai Aplikasi ini, jumlah kalori yg muncuk di Aplikasi ada jumlah yg harus kita penuhi atau gimana y?
2021年 11月 11日 投稿者: imeldadi3108
|
Imeldadi3108 hitung di web tdee kalori. Untuk di fasecret itu kalori yang sudah di tentukan sama fatsecret bukan kalori / hari yang tubuh butuhkan begitu
2021年 11月 11日 投稿者: tetyyuananda1995
|