2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1279 kcal
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脂質: 22.85g | たんぱく質: 40.12g | 炭水化物: 237.99g.
朝食: Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Tomat Merah, Bawang Putih Dimasak , Nasi Putih, Cumi-cumi, Apel Fuji. 昼食: Cumi-cumi, Nasi Putih, Bawang Merah. 夕食: Bawang Merah, Bawang Putih, Pepaya Muda, Nasi Putih, Telur Dadar. 軽食/その他: Kerupuk Putih, Mangga. もっと...
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288 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, スクワット - 20 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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