2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
|
1358 kcal
|
脂質: 47.71g | たんぱく質: 91.15g | 炭水化物: 150.94g.
朝食: Укроп, Макфа Пшеничная Мука, Сыр Сулугуни, Яйцо, Капуста. 夕食: Отруби Ржаные, Укроп, Pomi Протертые Помидоры, Морковь по-Корейски, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Fish House Коктейль из Морепродуктов. 軽食/その他: Малиновое Варенье, Сметана , Творог 5%, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Банан, Пятерочка Свекла, Призма Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
2025 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|