2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
|
2416 kcal
|
脂質: 78.64g | たんぱく質: 223.19g | 炭水化物: 209.37g.
朝食: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo. 夕食: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Nat Barrita de Arroz Chocolate Negro, Sandía, Tomates, Lechuga, Inalpa Soja, Aceite Vegetal de Canola, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Walmart Donuts, Mandarinas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Manzanas. もっと...
|
|
3374 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 11 分, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 家事 - 49 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, 腹筋 - 13 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, テレビで見る - 4 時間, 立つ - 49 分, 料理 - 53 分, 座る - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|