2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1586 kcal
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脂質: 64.01g | たんぱく質: 82.19g | 炭水化物: 168.45g.
朝食: Сыр Пармезан (Твердый), Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рисовая Каша с Тыквой. 昼食: Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны Отварные. 夕食: Крекеры, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Tora Bika Капучино, Tora Bika Капучино, Смешанные Орехи. もっと...
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2606 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 家事 - 20 分, バイト - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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