2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1705 kcal
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脂質: 67.49g | たんぱく質: 81.67g | 炭水化物: 216.03g.
朝食: Mangos. 昼食: Ensalada de Frutas, Zumo de Naranja Natural, Hellmann's Ketchup, Kraft Real Mayo, Aceite de Oliva, Lechuga, Repollo, Brócoli, Tortilla de Espinaca, Arroz Blanco. 夕食: La Preferida Salame, Naranjas, Brócoli Cocido (Fresco), Rábanos, Kraft Real Mayo, Van Camp's Atún en Agua, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Repollo. 軽食/その他: Hellmann's Ketchup, Soprole Queso Cheddar, Tia Rosa Tortilla Integral, La Preferida Salame, Wild Protein Proteína Whey Deluxe Vainilla. もっと...
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1926 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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