2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1625 kcal
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脂質: 60.10g | たんぱく質: 105.09g | 炭水化物: 162.89g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. 昼食: ABC Горчица Французская, Heinz Терияки Соус , Макфа Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 夕食: Campina Йогурт Питьевой Нежный с Соком Клубники, Фермерское Подворье Творог 5%, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. 軽食/その他: Капучино, Банан. もっと...
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2515 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, デスクワーク - 5 時間, バイト - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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