2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1454 kcal
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脂質: 55.10g | たんぱく質: 77.02g | 炭水化物: 165.15g.
朝食: Бискотти, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Сырники с Манкой. 昼食: Жаркое из Свинины, Котлета из Лосося, Зеленый Перец, Помидоры, Вермишель. 夕食: Біла Лінія Кефір 2,5%. 軽食/その他: Чебурек, Bandinelli Кантучини Миндальное , Красное Яблоко. もっと...
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2373 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 踏み台昇降 - 57 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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