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Moni.77
日記
2021年 11月 9日
Moni.77の日記, 2021年 11月 9日
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2021年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 9日:
876 kcal
脂質: 38.26g | たんぱく質: 40.55g | 炭水化物: 74.33g.
朝食:
Banane, Äpfel.
昼食:
Gekochtes Ei.
夕食:
REWE Reibekäse, Omelett oder Rührei mit Pilzen.
軽食/その他:
Paulaner Münchner Hell Leicht, Käsekuchen, Gummibärchen.
もっと...
2178 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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