2021年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1277 kcal
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脂質: 53.79g | たんぱく質: 99.99g | 炭水化物: 108.83g.
朝食: Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Buah Pir. 昼食: Indomaret Mangkok Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Pakcoy, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Chia Seed, Mangga. 夕食: Kerupuk Beras, Telur Dadar, Tempe, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Chia Seed, Evolene Whey Protein Coklat. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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