2014年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 39.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 22日:
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3588 kcal
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脂質: 103.72g | たんぱく質: 233.08g | 炭水化物: 412.12g.
朝食: Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen, Hahne Havermout, Body & Fit Whey Perfection, Koffie (Gemalen), NOW Omega-3. 昼食: Koffie (Gemalen), Hahne Havermout, Body & Fit Whey Perfection. 夕食: Knorr Chicken Tonight Sate, Gekookt Ei, AH Oosterse Wokgroente, Kipfilet, Witte Rijst, Jogging Magere Kwark. 軽食/その他: Peijnenburg Ontbijtkoek, Appel, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Aldi Gegrilde Kipfilet, Aldi Rijstwafel, Vita D'or Pindakaas Naturel, Koffie (Gemalen), Jogging Magere Kwark, Mucci Cookie Dough. もっと...
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3789 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, シャベルで掘る - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 家事 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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