2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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3049 kcal
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脂質: 97.08g | たんぱく質: 71.79g | 炭水化物: 240.60g.
夕食: Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Kepekli Ekmek, Kırmızı Soğan, Kırmızı Lahana, Domatesler. 軽食/その他: Bomonti Bira, Patos Rolls Acılı , Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Kivi Meyvesi, Mandalina, Kornişon, Kırmızı Şarap. もっと...
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2321 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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