2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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698 kcal
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脂質: 28.27g | たんぱく質: 40.20g | 炭水化物: 72.54g.
朝食: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Nescafe Classic. 昼食: Tahu Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Botok, Gadon ayam, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung. 軽食/その他: Jack N Jill Piattos (12g), Mayora Superstar Triple Chocolate. もっと...
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1367 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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