2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1555 kcal
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脂質: 61.80g | たんぱく質: 77.66g | 炭水化物: 192.45g.
朝食: Putih Telur Matang, House Of Organix Black Chia Seeds, Buah Naga, Captain Oats Instant Oatmeal, Nanas, Pisang, Tahu Goreng. 昼食: Uleg Sambal Bawang , Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe. 夕食: Mie Sedaap Mie Goreng. 軽食/その他: Keripik Singkong. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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