2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.8 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
|
1773 kcal
|
脂質: 72.12g | たんぱく質: 118.97g | 炭水化物: 157.25g.
朝食: Фермерское Подворье Молоко 6%, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель, Трубочка со Сгущенкой, Сыр Пармезан (Твердый), Ратимир Ветчина для Завтрака, Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый . 昼食: ABC Горчица Французская , Mr. Djemius Соус Манго Чили , Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 夕食: Heinz Терияки Соус , Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 2,5%, Курага, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. もっと...
|
|
2465 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 20 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|