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Tem 4 dias que tirei essa foto da balança.Só fui me pesar para dar um incentivo, pois minha nutri me pediu pra tomar suco detox 2x no dia durante 15 dias, é claro que topei.E em menos de 1 semana já notei diferenças no corpo e logo refletiuna balança.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1143 kcal
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脂質: 56.88g | たんぱく質: 39.22g | 炭水化物: 127.84g.
朝食: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Adria Torrada Multigrãos, Suco de Couve com Limão, Kiwi, Dicel Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado). 昼食: Couve Manteiga Refogada, Alere Nhoque de Mandioquinha, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Feijão Tropeiro. 夕食: Água de Coco, Omelete, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). 軽食/その他: Piraquê Biscoito de Maizena, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%. もっと...
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 コメント
E o que mais deixou feliz, não foi ter perdido os 1.500 kg. Foi ter me pesado no fim do dia, não ter feito cocô 💩, ter ido treinar e pesei depois da refeição.
Sei que o certo é logo após acordar. Fazer xixi primeiro, estar em jejum e sem treino. Ainda não me pesei pela manhã, estou esperando bater os 10 dias tomando o suco detox e com a RA certinha. Rumo as 65kg
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j.nandaalbuquerque24の体重の記録
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