عادي كلنا بنغلط نقطه ومن اول السطر
2021年 11月 7日 投稿者: rhmawemohamad
|
تانى يوم اقطعى كارب وزودى بروتين وشويه تمارين
2021年 11月 7日 投稿者: فلسطينيه
|
خلاص انسي وبلاش تأنيب ضمير 🌷
فعلا نقطة ومن اول السطر 👌
2021年 11月 7日 投稿者: smsm.hasanin
|
تمام هبطل بقي وصيام علي قد ماقدر وفعلا هقطع كارب واقضيها قرفه وجنزبيل❤❤
2021年 11月 7日 投稿者: raghda sarhan
|
نبهى على جوزك من هنا ورايح لو عايز ياكل طعمية ياكلها برا البيت😂😂😂😂
2021年 11月 7日 投稿者: medo matr
|
بسيطة جدا والله متشغليش بالك كملى عادى !
او لو عايزة تعوضى خدى بروتينك كامل بكرة و انزلى بالكارب ل ١جرام لكل كيلو و الدهون ٠.٥ جرام لكل كيلو برضو و بس كدا دا بكرة و بعده مثلا و زودى الكارديو سيكا يعنى لو بتعلبى ربع ساعة خليهم نص لمدة يومين بس بعد كدا ارجعى تانى و اشربى مياه و مشروبات كتير عشان جسمك وش هيحبس مياه من الكلام دا واشطا يعنى ولا كأن حصل حاجة و متنزليش اكتر من الارقام اللى انا كاتبها فوق عشان صحيا غلط ❌
|
2021年 11月 8日 投稿者: ميرو حسونه
|
بتحصل متلوميش نفسك وارجعي ظبطي وكملي وابعدي عن الميزان شويه لغاية متحسي انك دخلتي في المود تاني 💪 💪 😉
2021年 11月 8日 投稿者: Om habiba2020
|
medo matr 😂😂😂ماهو اكلها برا بس انا كنت معاه
2021年 11月 8日 投稿者: raghda sarhan
|
(the fitness savior تمام تسلم يارب بس انا مش بلعب رياضه خالص لظروف صحيه يدوب علي قد العلاج الطبيعي فقط
2021年 11月 8日 投稿者: raghda sarhan
|