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Retomando a dieta e exercícios após um susto nos exames de sangue 😢.
Meta baixar dos 80kg até as festas de natal
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86 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1089 kcal
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脂質: 48.32g | たんぱく質: 64.15g | 炭水化物: 110.37g.
朝食: Café (Infusão), Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro, Dukan Pão De Microondas. 昼食: Pêssego, Shimeji na Manteiga, Oba Filé Mignon Bovino, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Pepino Japonês, Tomates, Pimentão Vermelho, Alface Americana. 夕食: Brócolis, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Heinz Molho Salada Mel e Mostarda, Ovo Cozido, Pimentões Vermelhos, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana. 軽食/その他: Abacaxi, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana, Halls Bala Halls. もっと...
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2569 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, トレッドミル - 25 分, ハイキング - 19 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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