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الحمد لله بعد ثبات اسبوع عملت يوم تنضيف بالفواكه والزبادي
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81.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1033 kcal
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脂質: 44.57g | たんぱく質: 96.39g | 炭水化物: 62.45g.
朝食: عسل النحل عسل نحل, الجرجير, الطماطم, خيار خيار, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), شاي بالحليب, فيتا لايت جبنه, بيضة, بيضة. 昼食: بطاطس بطاطس, كبدة دجاج, صدر فرخه مشوي صدر. . もっと...
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週に3.5 kg減量中
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