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hatte gestern ca 1800kcal und 90f 112kh 125ew und ca 2std heimwerken. musste schätzen da abendessen nicht von mir war. schwankungen bei den vermehrten kh sind auch normal, daher mach ich mir erstmal keine gedanken 😁
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79.3 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1751 kcal
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脂質: 62.76g | たんぱく質: 129.11g | 炭水化物: 175.67g.
朝食: Laugenstange, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren, Croissant, Philadelphia Jalapeno. 昼食: tegut… Rotkohlsalat, Philadelphia Jalapeno, Laugenstange, IronMaxx Protein Bar Kokos, Milbona High Protein Drink Vanille. 夕食: Hähnchenkeule, Zeus Zaziki, Milbona High Protein Drink Vanille, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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