2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
|
1777 kcal
|
脂質: 67.86g | たんぱく質: 101.32g | 炭水化物: 190.10g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Киприно Сыр Лайт 15%, Ратимир Ветчина для Завтрака. 昼食: Трубочка со Сгущенкой, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель, Sen Soy Соус Терияки, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. 夕食: Бифидум Наринэ, Смешанные Орехи. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 2,5%, Fruit-Tella Жевательный Мармелад Mooeys , Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Курага. もっと...
|
|
2922 kcal
|
運動:
ショッピング - 30 分, バイト - 5 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|