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yastyust
日記
2021年 11月 6日
yastyustの日記, 2021年 11月 6日
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2021年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53.1 kg
これまでの減量分:
15.7 kg
.
残り:
3.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 6日:
753 kcal
脂質: 34.02g | たんぱく質: 30.23g | 炭水化物: 113.69g.
朝食:
Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Nescafe Classic.
昼食:
Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak.
夕食:
Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Bakmi GM Bakmi Jawa.
もっと...
1360 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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