2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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716 kcal
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脂質: 19.41g | たんぱく質: 47.42g | 炭水化物: 91.79g.
朝食: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. 昼食: Sayur Bening Bayam, Yakult Yakult, Semangka, Telur Rebus. 夕食: Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Bubur Kacang Hijau. もっと...
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1291 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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