2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 44 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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806 kcal
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脂質: 49.57g | たんぱく質: 73.91g | 炭水化物: 18.75g.
朝食: Colun Leche Descremada sin Lactosa, Nescafé Tradición. 昼食: Super Cerdo Filete de Cerdo, Manteca de Cerdo, Don Juan Aceitunas Sevillanas, Punto Azul Hojas de Espinaca. 夕食: Super Pollo Tuto Entero. 軽食/その他: Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Almendras, Marco Polo Maní sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). もっと...
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2923 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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