|
Не слежу за питанием, не занимаюсь спортом, практически не двигаюсь - так как работаю из дома. Гоняю в отпуск и командировки - вес стабильно 57,5-58,5.
Но вижу, что тело стало выглядеть хуже - идет видимо потеря массы мышечной и набор жировой
19-20 ноября большое событие, после него выдохну и появится ресурс на спорт. Пока работать на износ необходимость
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
|
1339 kcal
|
脂質: 59.23g | たんぱく質: 64.98g | 炭水化物: 133.31g.
朝食: Ашан Сыр Российский 50%, La Pina Арахисовая Паста, Fazer Хлебцы Шведские. 昼食: Ашан Сыр Российский 50%, Макароны с Маслом, Курица Гриль. 夕食: Макдоналдс Капучино (0,3 L). 軽食/その他: Голубика, Фанта Фанта Апельсин. もっと...
|
|