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gestern hatte ich 1700kcal und 101g kh...also eig wollt ich nur an fitnesstagen mehr kh haha, irgendwie hab ichs genau falschrum bisher 😂... so heut ist fitness, heut darf ich wieder 😁
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79.9 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1581 kcal
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脂質: 83.57g | たんぱく質: 130.12g | 炭水化物: 80.02g.
朝食: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Nutella Nutella, Maxi Nutrition Protein Pancakes. 昼食: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Rapsöl, Lidl Rinderhackfleisch, Edeka Bio Tomatenmark, Knoblauch, Rote Zwiebeln. 夕食: IronMaxx Protein Chips, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Edeka Bio Tomatenmark, Lidl Rinderhackfleisch. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, IronMaxx Protein Bar Kokos. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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