2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1393 kcal
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脂質: 44.09g | たんぱく質: 113.57g | 炭水化物: 137.36g.
朝食: Ubi Bakar Cilembu, VECTORLABS Master Whey. 昼食: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Haverjoy Havermout Rolled Oat. 夕食: Tahu Kukus, Nasi Putih, VECTORLABS Whey Protein. 軽食/その他: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Timun Suri, Tahu Goreng, Timun Suri. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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