2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1060 kcal
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脂質: 40.48g | たんぱく質: 55.88g | 炭水化物: 123.81g.
昼食: Jambu Kristal, Sun Kara Santan Bubuk, Telur Rebus, Tahu, Tempe, Chia Seed, ABC Kecap Asin, Quaker Instant Oatmeal Grain. 夕食: Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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