2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1636 kcal
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脂質: 93.82g | たんぱく質: 90.51g | 炭水化物: 102.99g.
朝食: Risol Mayo, Blue Band Mentega, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Rebus Lunak. 夕食: Emping Melinjo, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pringles Cheesy Cheese, Bebek Goreng. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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