2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1142 kcal
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脂質: 32.59g | たんぱく質: 62.43g | 炭水化物: 148.76g.
朝食: Mingau de Aveia. 昼食: Feijão Preto Cozido, Ovo Frito, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Wickbold Bisnaguinha, Italac Leite Desnatado, Redubio Shake. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Italac Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Diet, Plus Vita Pão Integral Artesanal. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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