|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
|
1155 kcal
|
脂質: 46.28g | たんぱく質: 91.32g | 炭水化物: 93.39g.
朝食: Хлебодар Кекс Пражский, Своя Лінія Молоко 2,5%, Лимонный Сок, Лук, Помидоры, Авокадо, Вареное Яйцо. 昼食: Своя Лінія Молоко 2,5%, Гуляй-Поле Соус Грибной, Класс Овощи на Пару, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. 夕食: Своя Линия Смесь Ягод, Сильпо Яблоко Чемпион, Своя Линия Творог Нежирный. 軽食/その他: АТБ Петрушка, АТБ Укроп, Помидоры, Своя Линия Сыр Звенигородский, Своя Линия Творог Нежирный , Киевхлеб Лаваш Армянский. もっと...
|
|
1967 kcal
|
運動:
ショッピング - 30 分, ボディービル - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2021年 11月 4日 投稿者: stasya1431
|
2021年 11月 4日 投稿者: Лидия Ser
|
все просто,больше белка,меньше углеводов и тренировки 3р в неделю и ходить минимум по часу в день
2021年 11月 5日 投稿者: stasya1431
|
Сколько в процентном соотношении углеводов и белка?
|
Не бачу різниці, просто на одному фото розслаблені м'язи , а на другому втягнутий живіт і напружені м'язи. Тільки без образ, кажу як бачу😉
2021年 11月 16日 投稿者: p.ej.malanchuk_88
|
Після уже дуже гарна жіночна фігура, Буда б у мене така я б вже не худла б, залишила все для чоловіка😂😂😂😂😂
2021年 11月 16日 投稿者: _ma_li_na_
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|