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Guten Morgen, zusammen. Ich wünsche euch ei en wunderschönen Tag und bleibt alle gesund.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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2068 kcal
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脂質: 85.38g | たんぱく質: 69.74g | 炭水化物: 255.56g.
朝食: Gouda, Weintrauben, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Aldi Bierschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Lust auf Leicht Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Langnese Stracciatella, Weintrauben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rasting Fleischwurst Einfach. 夕食: Wiesenländer Käse Mild & Nussig, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: funny-frisch Ofenchips Paprika. もっと...
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2943 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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