2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1285 kcal
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脂質: 65.71g | たんぱく質: 51.19g | 炭水化物: 131.56g.
朝食: Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Ayran, Bezelye Yemeği. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Bezelye Yemeği, Lahana Sarması. 軽食/その他: Kuru Hurma, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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