2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1306 kcal
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脂質: 26.92g | たんぱく質: 100.19g | 炭水化物: 167.48g.
朝食: Fitlife Whey Concentrate. 昼食: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Kacang Polong, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Kecambah, Tahu Kukus, Cumi-cumi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. 軽食/その他: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. もっと...
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体重に変化ありません
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