2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1317 kcal
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脂質: 48.30g | たんぱく質: 106.42g | 炭水化物: 114.86g.
昼食: 清蒸或水煮蝦, 水煮蛋, 麥當勞 (McDonald's) 嫩煎雞腿堡, 炒黃瓜, 炒高麗菜, 龍鳳 冷凍毛豆仁. 夕食: 水煮蛋, 7-11 一日野菜-和風海藻, 7-11 和風醬, 全聯 金錢牛肚切絲binb, 炒青椒, 全聯 洋蔥, 全聯 黑木耳, Costco 義式雞胸, 三好米 一等糙米（熟）. 軽食/その他: Tom’s 杏仁果(芥末味), AGF Blendy stick 1/2咖啡歐蕾. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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