2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1648 kcal
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脂質: 52.28g | たんぱく質: 136.55g | 炭水化物: 154.22g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak, Putih Telur Matang. 昼食: Nasi Goreng Ayam, Spageti Gandum, Dada Ayam, Ikan, Telur Goreng. 夕食: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Telur Goreng, Ikan, Dimsum, Nasi Putih. 軽食/その他: Kesemek. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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