2021年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 27日:
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1360 kcal
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脂質: 106.07g | たんぱく質: 64.97g | 炭水化物: 45.78g.
朝食: Mlekovita Сыр Чеддер, Сыр Гауда, Кедровые Орехи, Молодой Шпинат, Now Foods Кокосовая Мука, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Яйцо, На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, Now Foods Псиллиум, Thai Coco Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима). 昼食: Сыр Гауда, Сыр Чеддер, Кедровые Орехи, Творог 9%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 夕食: Кешью, Угорь Копченый, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Авокадо. 軽食/その他: Jiva Комбуча Ревнива Полуниця, Спартак Шоколад Черный 90%, Кедровые Орехи, Орехи Макадамии, Миндаль. もっと...
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1694 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, レッグマジック - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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