2014年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 19日:
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1472 kcal
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脂質: 48.22g | たんぱく質: 84.93g | 炭水化物: 191.58g.
朝食: Zenzero, Carote, Pere, Pompelmo. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Mais, Pane Carasau, Bresaola. 夕食: Coop Pan Grattato, Tonno in Olio (in Scatola), Zucchine Cotte (da Fresche), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). 軽食/その他: Vipiteno Yogurt Magro Vaniglia, Noci. もっと...
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3022 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
ho visto adesso la Nota...commenterò lì...a dopo
2014年 08月 30日 投稿者: MrTrinita79
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sì sì ho messo tutte le poche regole nell'altro post (che non capisco se vedete o meno perchè mi pare che fatsecret abbia troncato il link (comunque se guardate nel mio diario trovate la nota di ieri sera che ho creato come reminder) Comunque io non ho problemi a bere :) da stamattina ho bevuto: 2 bicchieri d'acqua a digiuno+1/2lt di centrifugato + 1 bicchiere di the verde a metà mattina + altri 3 bicchieri d'acqua fin'ora ;) (quindi di sola acqua ho superato il lt e ho almeno altre 10 ore davanti :) ;) )
2014年 08月 30日 投稿者: Carmenpa79
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